デスクワーカーのための『背中で呼吸する』WS
アイダ・ロルフ博士の生まれた５月は、ロルフィングの良さを知ってもらうための様々なイベントが世界中で企画されています。というわけで、今年もワークショップを開催します。
デスクワーカーのための『背中で呼吸する』
【日時】
①５月１５日（火） １３：３０〜１６：００
②５月２０日（日） １３：３０〜１６：００
【会場】
ハプテミック・アウェアネス（藤沢駅から徒歩５分）
※ 会場への行き方は、申込受付後にEメールにてお知らせします。
【内容詳細】
パソコン作業やテレビを見ている時、ゆったりとした呼吸はできていますか？
呼吸はその瞬間の身体の状態を正直に表すばかりでなく、呼吸のパターンを意識的に変えることで気分も変化します。長時間イスに座る現代人は、呼吸パターンを変えることが難しい姿勢を強いられがちです。このWSでは、普段使っていない肺の色々な部分に新鮮な空気を満たした時の感覚を学びます。さらに、座位で呼吸のしやすい姿勢を探していただきます。
・腹式呼吸と胸式呼吸
・背中に吸気を入れるコツ
・胸と腰・頭・腕・足の繋がり
・呼吸で精神集中する
・呼吸で気分転換する
明日からのデスクワークが楽しくなりますよ。
【持ち物】
床に寝転びますので、動きやすい服装で参加ください。お着替えもできます。
ヨガマット等をお持ちの方はご持参お願いします。
【参加費】
¥2,000 （当日現金にてお支払いください）
【参加人数】
各回６名（先着順）
【申込方法】
Eメール：haptemic@nifty.com
または、
電話：070-4131-0659
※ Eメールの件名は「ロルフィングDays申込み」、本文に以下をご記入ください。
1. お名前
2. メールアドレス
3. 希望日
楽な座り方に興味のある方であれば年齢性別は問いませんので、どうぞご参加ください。
【ご注意】
お申し込み後、２４時間以内に受付メールを返信しています。万一、メール返信が来ない場合は、お手数ですがお電話にてお問い合わせください。 □